LES COURS ONT LIEU LES MERCREDIS à 15H
(10:30 certains mois- me contacter)
Sérénité et Vitalité
Le cours de yoga senior est spécialement conçu pour répondre aux besoins des adultes plus âgés, en proposant des séances sur chaise ou sur tapis.
L'objectif principal est de favoriser la joie du mouvement, tout en renforçant la musculature, améliorant l'équilibre et augmentant la flexibilité, en finissant avec une longue relaxation.
Chaque séance est soigneusement structurée pour offrir un environnement apaisant et sécuritaire, où les participants peuvent se reconnecter avec leur corps et leur esprit.
Les exercices doux et adaptés permettent de maintenir et d'améliorer la mobilité, tout en apportant une sensation de bien-être et de tranquillité.
Harmonie et Détente
Le cours de yoga du soir est une invitation à la détente après une journée bien remplie. Axées sur la réduction du stress, ces séances visent à renforcer les muscles et à accroître la flexibilité, tout en préparant le corps à un sommeil réparateur. Grâce à une série de postures fluides et de techniques de respiration consciente, les participants peuvent libérer les tensions accumulées et retrouver un état de calme intérieur. Ce cours est idéal pour ceux qui cherchent à se ressourcer et à accueillir la nuit avec sérénité et équilibre.
Le cours est protecteur du dos et inclu respiration, mouvement libre et pleine conscience.
Lundi, 19 janvier, 18h - 19h30h suivi d'un repas partagé optionnel:
Yoga, Christine Blom vous invite à partager une soirée de yoga et de salutogénèse, une approche centrée sur les ressources qui nourrissent la santé et le bien-être. Professeure de yoga, infirmière en promotion de la santé et instructrice en pleine conscience. Merci de vous inscrire dans le Doodle (ou si difficile par mail). Pour plus d'info contactez Christine au salugen.ch@gmail.com, ou voir son site web. Flyer
Join us for the inaugural Anglophone women’s health event in Switzerland focusing on menopause and become part of the MenoPower community – designed to help women* share their experiences, gain insights, and thrive through their menopause journey.
Created as a not-for-profit event, the day will be hosted by HealthFirst Directors and Women’s Health Advocates, Dr Mecky McNeil and Dr Michelle Wright, and consist of a full programme of seminars, workshops, mini-masterclasses, and networking opportunities.
https://healthfirst.ch/for-public/first-aid-training/womens-health-event/
Une approche positive de la
santé. La salutogenèse s’intéresse aux facteurs
qui permettent de se maintenir en bonne santé,
au lieu de se focaliser sur ce qui produit la
maladie.
salutogenese.ge.ch
Le yoga pour la ménopause est une pratique douce et équilibrante, spécialement adaptée pour accompagner les femmes durant cette période de transition hormonale. Il combine postures physiques, exercices de respiration (pranayama) et techniques de relaxation pour soulager les symptômes tels que les bouffées de chaleur, l’irritabilité, les troubles du sommeil ou encore l’anxiété. Les postures ciblent l’assouplissement du bassin, la détente du système nerveux et le renforcement en douceur du corps, tandis que la respiration aide à calmer l’esprit et réguler les émotions. Ce type de yoga favorise l’écoute du corps, la bienveillance envers soi-même et le recentrage, offrant un espace de mieux-être physique et émotionnel pendant la ménopause.
Les cours suivent une série de 8 semaines
CONTACTEZ MOI pour organiser une série
POUR LE TARIF VOIR CI DESSOUS
Je m'appelle Christine Blom, et j'enseigne le yoga pour le bien-être et la santé - je crois en le yoga comme une force salutogène.
Infirmière spécialisée en promotion de santé, j'ai toujours eu à cœur d'accompagner les autres vers une vie plus saine et épanouissante. En tant que professeure de méditation, formée au CAS MBI à Genève, j'inclut la pleine conscience dans mes cours.
J'ai obtenu ma certification de professeure de yoga (YA-200h) à YogaLife Nyon en 2016, en Hatha Yoga et j'ai enseigné 4 ans dans La Chataigneraie, aux adultes et adolescents. Actuellement je poursuis des études en yoga thérapie avec InnerPeace pour l'année 2024-25, afin d'enrichir encore davantage ma pratique et mes connaissances pour mieux accompagner mes élèves.
Mon approche est centrée sur la bienveillance et l'écoute du corps, et je m'efforce de créer un espace accueillant et serein pour tous ceux qui souhaitent explorer leur chemin vers une meilleure santé physique et mentale.
Née en Norvège de parents franco-norvégien, j'ai fais mes études d'infirmière aux Etats Unis, ainsi qu'une formation en massothérapie.
Je travaille dans des entreprises à Genève en promotion de santé depuis 2011 et comme formatrice de premier secours pour la santé mentale depuis 2018.
Mon style de yoga incorpore la richesse de toutes mes formations, et je propose des cours protecteurs du dos, incluant des respirations, des mouvements libres et des moments de détente .
Je propose des cours privés, adaptés à vos besoins.
Mercredi de 10:30-11:45 le 15 octobre et mois de mars 2026
Mercredi 15:00-16:15 à partir du 29 octobre 2025
Salle Communale de Russin
Pas de cours pendant les vacances scolaires
Premier cours gratuit!
* durée de 6 mois dès le premier cours- peut être utilisé par les membres d'une même famille.
Jeudi de
18:00-19:15 et 19:30-20:45
Salle Communale de Russin
Pas de cours pendant les vacances scolaires
Premier cours gratuit!
A partir d'avril 2025
Les cours reprennent le jeudi 2 octobre dans la Salle Communale
* durée de 6 mois dès le permier cours- peut être utilisé par les membres d'une même famille.
Contactez moi pour cette série de cours de 8 semaines.
Cours de Yoga individuel (pour 1-2 personnes) chez vous- je me déplace à votre domicile.
Contactez moi!
site web de Salugen: https://salugen9.godaddysites.com/
LA PAIX DU MONDE COMMENCE A LA MAISON - Mère Thérésa